G-factor Günlüğü, 03 Ağu 19

Did pull work out, back /arms,,,, I’m so friggin tiered. Still going to row 8000 meters.

113,0 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.    Geriye kalan: 17,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2296 kcal

Yağ: 93,34g | Prot: 175,54g | Karb: 202,24g.   Kahvaltı: Heinz Tomato Ketchup, Chinese Fried Rice, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Egg. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Kirkland Signature Frozen Shrimp. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Butter Croissants , Chiquita Banana, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Avocados . devamı için...

4277 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...