|
70,5
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 69,12g | Prot: 95,44g | Karb: 73,64g.
Kahvaltı: Сливочный Сыр, Буше Сыр Имеретинский, Магнит Сыр Альпийский, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Запеченная или Жареная Камбала, Огурец (с Кожурой), Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|