|
Блин, после каждой интенсивной тренировки думаю, а может сначала подскинуть, а потом уже тренить, а-то после бега хоть какой то результат, а вот после железа наоборот))) Сегодня осталась при своих так как почему то всей семьёй не захотели ужинать и в итоге, у меня в запасе осталось очень даже прилично калорий из моих дневных 1200😉 Сегодня кстати во второй раз сделала фото своего отражения в белье, но до сих пор не могу решиться разместить🤷🏼♀️ Уж очень много критиков развелось и не только тут, а в особенности там, где их совсем не спрашивают🤦🏼♀️
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 39,07g | Prot: 83,99g | Karb: 144,26g.
Kahvaltı: Дикси Вафельная Трубочка, Борщ с Курицей. Öğle Yemeği: Арбуз, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, Творожные вафли диетические 1гр веса=1порция, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные с кабачком в шт.. Akşam Yemeği: Котлеты куриные с кабачком в шт.. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
не нужно зависеть от чужого мнения. всё у вас будет хорошо!😉
04 Ağu 19 üye tarafından: malova1976
|
Да я просто сама когда познакомилась с данной программой, меня конечно вдохновили тут многие до/после))) И конечно я понимаю, что если новые девчонки будут видеть больше результатов, то может и им будет попроще))) Но при этом я прекрасно помню сколько было комментаторов, я если честно когда попробовала почитать, была просто в шоке откуда столько желчи( меня конечно такие вещи не трогают))) но я все-таки стараюсь не допускать в свою жизнь ненужный негатив))) так и мир вокруг кажется более прекрасным)))
04 Ağu 19 üye tarafından: yab0914
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|