04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3053 kcal
|
Yağ: 116,21g | Prot: 123,46g | Karb: 376,68g.
Kahvaltı: Dextro Energy Isofast. Öğle Yemeği: Можно? Нужно! Пирожки с Капустой, Sonnenblumenbrot, Edeka Räucherlachs, Avocado, Hühnchen-Nudelsuppe. Akşam Yemeği: Обжираловка, Бессмысленная и Беспощадная. devamı için...
|
|
3759 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
|