04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 69,19g | Prot: 78,73g | Karb: 211,68g.
Kahvaltı: Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Montan Semente de Chia, Kodilar Tapioca, Perdigão Margarina Claybom, Scala Requeijão Light, Litoral Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Garoto Chocomelo, Garoto Opereta, Abóbora Cabotia, Fanta Fanta Zero, TACO Batata Inglesa, Tomates, Farofa de calabresa e bacon - 04/08/19, Arroz 04/08/19, Feijão preto - 04/08/19, Pernil assado - 04/08/19. Akşam Yemeği: Fanta Fanta Zero, Kenko Molho Barbecue, Hellmann's Maionese, Quality Fries Batata Canoa Congelada, Massa Leve Lanche Fácil Picanha Cheddar Grelhado. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Bolo de maçã, banana e aveia, Ponkan. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|