|
空腹，没拉粑粑
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 29,70g | Prot: 163,18g | Karb: 80,82g.
Kahvaltı: 伊利 脱脂牛奶, 福事多 坚果水果燕麦片. Öğle Yemeği: 炒香菇, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋（整个）, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. Akşam Yemeği: 肌肉博士 鸡胸肉. Aperatifler/Diğer: 绿豆饼, 肌肉小王子 鸡肉丸子. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|