05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 84,63g | Prot: 73,49g | Karb: 257,39g.
Kahvaltı: Grillido Sportwurst , Alpengut Apfelküchl, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Grillido Sportwurst , Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Beste Ernte Sonnenmais ohne Zuckerzusatz, Nu3 Oat Energy Bar. Akşam Yemeği: Mövenpick Walnuss, Beste Ernte Cornichons mit Kräutern Verfeinert . Aperatifler/Diğer: Elstar, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, My Muesli Mandel Nilk, Beavita Vitalkost. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|