|
ог 107
от 87
п 92
об 103,5
бедро 63
плечо 36
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 83,28g | Prot: 96,62g | Karb: 179,61g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Food Milk Сыр Чанах, Магнит Слива, Инжир, Творог 5%, Макароны Отварные, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами. Akşam Yemeği: Зефир, Сливочное Масло, Лук, Рижское Золото Шпроты в Масле, Растительное Масло, Яйцо, Помидоры, Хлеб. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|