05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 32,94g | Prot: 87,79g | Karb: 270,94g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch, Lidl Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Kühne Apfel Rotkohl, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse, Roulade. Akşam Yemeği: Birnen, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|