05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 73,16g | Prot: 79,86g | Karb: 40,47g.
Öğle Yemeği: Oscar Mayer Carving Board Oven Roasted Turkey Breast, Fresh Express Chopped Romaine, Mission Avocado, Butter (Salted), Mushrooms, Olive Oil. Akşam Yemeği: Cooked Sauerkraut, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Ham. Aperatifler/Diğer: Planters Mixed Nuts. devamı için...
|
|
3908 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|