05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,9 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 120,64g | Karb: 112,37g.
Kahvaltı: Water, Coffee, Egg White, Cream of Wheat Banana & Cream, Egg. Öğle Yemeği: Cauliflower, Tilapia (Fish). Akşam Yemeği: Campbell's Thai Green Curry Skillet Sauce, Uncle Ben's Flavor Infusion Roasted Chicken Rice, Snow or Sugar Snap Peas, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries, Colby Jack Cheese, Sesame Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Venison/Deer Steak, Oranges, Dannon Greek Yogurt - Strawberry. devamı için...
|
|
4118 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 4 saat, İş - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Ağu 19 üye tarafından: jcmama777
|
So great! That "lost so far 110 pounds" is so amazing. You are a reminder to us all of what can be accomplished!!!
11 Ağu 19 üye tarafından: melissatwa
|
12 Ağu 19 üye tarafından: kissangelgirl
|
12 Ağu 19 üye tarafından: Kelley26
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|