05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 110,27g | Karb: 97,02g.
Kahvaltı: Effort Protein Батончик, Кофе с Сахаром, Славянская Трапеза Рулетики Куриные с Грибами, Макфа Спагетти Отварные. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные, Славянская Трапеза Рулетики Куриные с Грибами. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Борщ с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пятерочка Лук Репчатый. Aperatifler/Diğer: Effort Protein Батончик. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlia4ok91 Kilo Geçmişi
|