05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 72,62g | Prot: 185,68g | Karb: 128,24g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, LAR Filezinho de Frango Empanado, Alcatra. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Jasmine Granola Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Regina Queijo Mussarela, Itambé Leite Desnatado Pro, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|