|
naik dan stuck......ok
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 40,93g | Prot: 47,17g | Karb: 142,70g.
Kahvaltı: Kue Bolu Coklat, Cimory Yogurt Drink Plain, Belimbing, Kewpie Thousand Island Dressing, Tempe, Tahu Kukus, Kurma, Teh Hijau. Öğle Yemeği: Cendol. Akşam Yemeği: Belimbing, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ikan Bandeng Goreng, Ikan Kembung, Jagung Rebus. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 27 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|