|
Ну на самом деле и правда очень хочется закрепиться и не скакать наверх, ну и конечно-же увидеть 69😉😂🤣 Всем стройных результатов)))
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 24,24g | Prot: 63,67g | Karb: 170,23g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Творожные вафли диетические 1гр веса=1порция, Редис, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные с кабачком в шт.. Öğle Yemeği: Соус Бешамель, Куриные Котлеты, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Арбуз, Арбуз. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 12 dakika, Sauna - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|