06 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 128,87g | Prot: 49,04g | Karb: 266,64g.
Kahvaltı: Kawa, Guma do Żucia, Sól, Masło, Kawa. Öğle Yemeği: Magnetic Kokosowe Kuleczki Waflowe, Tesco Poduszki z Kremem o Smaku Czekoladowym, Dżemy i Konfitury, Śmietana, Mleko z 2% Tłuszczu, Vitanella Płatki Owsiane i Kółeczka Wielozbożowe, Biedronka Płatki Kukurydziane, Jeżyny, Wiórki Kokosowe, Piernik. Akşam Yemeği: All Nutrition Casein . devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, 7 min (brzuch) - 7 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 8 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|