|
Не пойму! Вечером 75кг-74,5кг, а на утро 74кг. Вот какой вес правильный? Записала средний. Получается за 6 дней всего минус 300гр. Скорее всего просто взвешиваться как и раньше - раз в 2-3 недели и все.
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 38,97g | Prot: 78,84g | Karb: 128,28g.
Kahvaltı: Мкс Сырок Какао и Сгущенное Молоко, Сахар, МКС Молоко 2,5%, Кофе, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Bravolli Кускус. Akşam Yemeği: Иней Мороженое Зелёный Чай, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Донские Пекарские Традиции Хлеб Ржано-Пшеничный "Цельнозерновой" БИО. Aperatifler/Diğer: Сыр Сулугуни, Сахар, Кофе, Дыня. devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 43 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 13 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Mekik - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|