06 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 49,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 94,13g | Prot: 102,82g | Karb: 206,22g.
Öğle Yemeği: Albany Brown Bread, Black Tea, Avocados, Red Onions, Nando's Bushveld Braai (Medium Peri-Peri), Red Tomatoes. Akşam Yemeği: Woolworths Sliced Beechwood Smoked Ham, Red Onions, Rocket, Albany Brown Bread, Tomatoes, Woolworths Ayrshire Full Cream Fresh Milk, Woolworths Mild Cheddar, Woolworths Mild Dill Gherkins. Aperatifler/Diğer: Fair Cape Full Cream Milk, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
4164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
way_wardsoldier Kilo Geçmişi
|