06 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 81,34g | Prot: 86,56g | Karb: 102,96g.
Kahvaltı: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Сливочно Сырная Паста, Полоцкие Хлебцы с Луком , Сгущенка, Морковные Котлеты, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Шашлык из Свинины, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Долма, Печень Куриная Жареная. Aperatifler/Diğer: Евроопт Груша Конференция. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|