hamza2000m Günlüğü, 07 Ağu 19

hamza2000m Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ağustos 2019:

1316 kcal

Yağ: 40,89g | Prot: 89,74g | Karb: 156,42g. Kahvaltı: Flaxseed Seeds , Egg White, Fried Egg, Spectrum Chia Seeds, Date, Yogurt. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Broiled Salmon, Basmati Rice. Akşam Yemeği: Watermelon . Aperatifler/Diğer: Grapes, Sweet Cherries , Cottage Cheese , Sweet or Dark Chocolate. devamı için...