|
Все-таки арбузик вместо ужина делает свое дело, не смотря на то, что вчера я ходила в зал, а соответственно перебирала с водой и качнулась))) Но сегодня муж обещал вечером быть свободным))) А в такие дни нас обычно ждёт потрясающий ужин))) Вот как сегодня удержаться от винишка? 😲 Для тех кто не в курсе, я уже третью неделю без своих любимых пары бокалов винца, а соответственно без срывов на вкусняшки(закусочки) и с уходом от своих залипших на мне практически на месяц 73 кг☺️
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 84,30g | Karb: 228,28g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Творожные вафли диетические 1гр веса=1порция. Öğle Yemeği: Глобус Салат Капуста по Корейски, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Akşam Yemeği: Арбуз, Командор Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Карп Запеченный, Магнит Арбуз, Огурец (с Кожурой), Печеные Овощи, Запеченный Картофель. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|