07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 50,78g | Prot: 165,99g | Karb: 189,38g.
Kahvaltı: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чечевица Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мёд. Öğle Yemeği: Перловый Суп, Куриные Котлеты, Рис Вареный, Салат из Капусты. Akşam Yemeği: Мёд, Щи с Курицей, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Печень Куриная Жареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка с Манкой, Мясновъ Йогурт Греческий 4,6%. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|