|
утро после двухдневных зажоров
|
40,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 48,68g | Prot: 37,93g | Karb: 113,51g.
Kahvaltı: Сухой Жареный Соленый Арахис, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Öğle Yemeği: Шпинат, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Индейка Отварная. Akşam Yemeği: Киндер Делис, Сливы. devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|