07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 68,38g | Karb: 161,79g.
Kahvaltı: Eldorado Äppelmos, Dextro-Energy Dextropur, Sesame Seeds, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Frebaco Havre Gryn, Агросельпром Семена Льна, Караван Семечки Очищенные, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Salad with canned tuna fish, Monolith Hirsgryn . Akşam Yemeği: Цветная капуста в кисло-сладком соусе, Sallad with vegetables. Aperatifler/Diğer: Green Tea, Sweet or Dark Chocolate, Arla Kefir. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 29 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|