07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 83,06g | Karb: 52,97g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Bogdamilk Сыр Эгейский 45%, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Болгарский Перец, Лук, Кефир 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Power Pro Протеин Femine, Помидор Сливка. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev Işi - 5 dakika, Koşu - 14.5/kph - 40 dakika, Apple Health - 21 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|