08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 67,16g | Prot: 103,42g | Karb: 119,67g.
Kahvaltı: Coles Instant Oats, Kiwi Fruit, Mayver's Crunchy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Macro Buckwheat Flour, Carrots , Zucchini, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Woolworths Chicken Breast, Red Onions, Coles Instant Oats. Akşam Yemeği: Tip Top Sandwich Thins Wholemeal, Woolworths Green Olives, Beetroot, Pace Farm Large Free Range Eggs, Red Onions, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce . Aperatifler/Diğer: Carman's Crackers, Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|