07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 88,10g | Prot: 117,54g | Karb: 42,10g.
Öğle Yemeği: Azeitonas, Maionese, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Pingo Doce Queijo Flamengo, Dovo Clara de Ovo, Ovo Cozido, Abacates, Vigor Leite Gordo, Dovo Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Área Viva Bolacha Arroz sem Sal, Framboesas, Morangos, Vigor Leite Gordo, Dovo Clara de Ovo. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Kettlebell - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fit_aos_50 (EduCoach) Kilo Geçmişi
|