07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
776 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 30,09g | Karb: 14,89g.
Akşam Yemeği: Kirkland Signature Bacon Crumbles, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Albertsons Heavy Whipping Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Trader Joe's Hass Avocado, Kirkland Signature Canola Oil, Great Value Pure Cane Sugar, Vinegar (Cider), Tuna in Water (Canned). Aperatifler/Diğer: Chocolate Almond Mousse. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 11 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, tia chi - 46 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|