08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 33,24g | Prot: 112,41g | Karb: 128,69g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, K-Classic Käseaufschnitt Light, Pema Hafer Fitness Brot, Äpfel, Kaffee. Akşam Yemeği: Activia Natur 1,5% Fett (125g), Thunfisch in Wasser (Konserviert). Aperatifler/Diğer: Langnese Viennetta, REWE Tafeltrauben. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 46 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|