08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2801 kcal
|
Yağ: 92,18g | Prot: 172,67g | Karb: 327,55g.
Kahvaltı: Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Ja! Käseaufschnitt, Nordsee Matjesfilets, Steinhaus Asia Frische Box Chinmi Gemüse, Penny To Go Babymöhren. Öğle Yemeği: Plattpfirsich, Reishunger Reisnudeln. Akşam Yemeği: Aldi Thunfisch, REWE Rohkost-Salat, Landjunker Putenrollbraten. Aperatifler/Diğer: Prozis Organic Protein, Elstar, Banane, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|