08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 69,93g | Prot: 131,27g | Karb: 160,31g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Vitt Ris, Majs, Smör, Tomatsås (på Burk), Röd Paprika, Arla Vispgrädde 40%, Lindahls Kvarg, ICA Nötfärs 12%, Gullök, Lindt 85%, Zeta Blandade Bönor. Akşam Yemeği: United Bakeries Brioche, Scan Rökt Skinka, Salami, Smör, Kiwi, Wasa Sport Knäckebröd, ICA Makrill i Tomatsås. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|