17 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 50,18g | Prot: 81,86g | Karb: 303,20g.
Kahvaltı: Sockerkaka, Sockerkaka. Öğle Yemeği: O'boy, Mjölk 2% Fett. Akşam Yemeği: Lätt Crème Fraiche, Chokladpudding, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Fläskstek eller Kotlett. Aperatifler/Diğer: Mjölk 2% Fett, Havregrynsgröt, Jordgubbssylt. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Tekne veya Kano - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|