08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 87,78g | Prot: 106,26g | Karb: 165,34g.
Kahvaltı: Варенье, Яйцо, Август Овсяная Крупа, Своя Лінія Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%. Öğle Yemeği: Комо Сыр Кантри, Грецкие Орехи, Арбуз. Akşam Yemeği: Roshen Батончик с Карамелью , АВК Мажор Кокос, АВК Мажор с Какао, Сахар, Своя Лінія Молоко 2,5%, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Комо Сыр Кантри. Aperatifler/Diğer: Повна Чаша Козинак Арахисовый, Яблоко, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Pro Lab Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|