|
😌, lite ner är bättre än inget.
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 96,26g | Prot: 61,18g | Karb: 110,48g.
Kahvaltı: Bregott Bregott Normalsaltat , Kaviar Lätt, Wasa Rågi, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Olivolja, Eriks såser Aioli Lime, ICA Varmrökt Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Akşam Yemeği: Johnnys Senap Söt-Stark, Ketchup, Viktväktarna Wienerkorv . Aperatifler/Diğer: Healthyco Proteinella, Pink Lady Äpplen, Banan. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
inger.ksundberg Kilo Geçmişi
|