08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 48,68g | Karb: 145,36g.
Kahvaltı: Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera , Pascual Leche Semidesnatada, Nesquik Cacao en Polvo. Öğle Yemeği: Hacendado Piña en Su Jugo, KFC Patatas Fritas (Medianas), KFC 2-3 Piezas de Pollo, KFC 2 Tiras de Pechuga. Akşam Yemeği: IFA Eliges Piña Rodajas en Su Jugo, Kalise Yogur Desnatado Sabores. Aperatifler/Diğer: Principe Galleta Chocolate, Nestlé Chocolate Negro Dolca. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|