08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 64,83g | Prot: 45,38g | Karb: 114,53g.
Öğle Yemeği: Sal, Aceite de Oliva, Kardámili Aceto Balsámico, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Pechuga de Pollo, Cebollas Verdes y Tiernas, Ajo, Ajo Cocido, Pimentón, Pimentón, Champiñones Cocidos, Aceite de Oliva, Fideos de Arroz (Cocidos). Akşam Yemeği: Castaño Sopaipillas. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|