|
닷새동안 먹은 거 생각하면 선방한거다ㅎㅎㅎㅎㅎ 신나게 먹은만큼 신나게 걸어다니고 틈나는대로 운동하니 좀 낫구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 41,96g | Prot: 46,78g | Karb: 182,74g.
Kahvaltı: 방울 토마토, 모시송편, 이마트트레이더스 초코머핀, 조미김, 계란후라이, 흰강낭콩, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 만둣국, 찰옥수수, 도라지나물, 고등어조림, 밥. Akşam Yemeği: 모시송편, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 바나나, 찐단호박, 구운계란. Aperatifler/Diğer: 노브랜드 코코넛쿠키, 찰옥수수. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|