|
Hasil timbangan bangun tidur setelah bab
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 39,45g | Prot: 62,71g | Karb: 284,81g.
Kahvaltı: Air, Pisang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ceker, Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Mustika Ratu Slimming Tea, Puding Coklat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Motosiklet Binme - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|