09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 17,50g | Prot: 68,72g | Karb: 67,49g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Рисовая Мука, Fit Parad Мука Кокосовая, Рафаэлло Конфета, Яйцо. Öğle Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Морковь. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Болгарский Перец, Помидор Сливка. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|