09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 65,95g | Prot: 79,72g | Karb: 162,63g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Голубика, Кофе, Клубника, Білоцерківський Творог 5%, Мёд. Öğle Yemeği: Premialle Фета, Помидоры, Скумбрия Отварная, Кускус (Вареный). Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Дыня, Нектарин, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Корона Черный Шоколад 71%, Капучино, Рудь Крем Чиз Клубника, President Сметана 10%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 19,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|