10 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 164,02g | Karb: 148,13g.
Kahvaltı: whey protein, fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: whey protein, dragon fruit. Akşam Yemeği: boiled egg white, orange, pangasius fish fillet. Aperatifler/Diğer: 100% Whey Protein Powder. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|