09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
414 kcal
|
Yağ: 13,24g | Prot: 22,10g | Karb: 59,62g.
Kahvaltı: Kiwi, Té Verde. Öğle Yemeği: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas Cocidas (Frescas), Ensalada de zanahoria, espinaca y repollo colorado. Akşam Yemeği: Huevo Escalfado, Brócoli, Espinacas Cocidas (Frescas), Ensalada de zanahoria, espinaca y repollo colorado. Aperatifler/Diğer: Kiwi. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|