09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 44,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 90,69g | Prot: 75,88g | Karb: 226,51g.
Kahvaltı: Tirolez Manteiga com Sal, Tropeira Bacon em Cubos, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Tirolez Manteiga com Sal, La Pastina Tomates em Cubos, Morangos, Ovo Mexido, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Marilan Magic Toast Peito de Peru, Bauducco Torrada Ligh. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. devamı için...
|
|
4050 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|