09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 39,24g | Prot: 98,90g | Karb: 119,66g.
Kahvaltı: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke , Gut & Günstig Pfannengemüse Mexikanische Art. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomatensalat, Nektarinen, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|