10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2524 kcal
|
Yağ: 87,27g | Prot: 132,68g | Karb: 312,15g.
Kahvaltı: Weihenstephan Die Streichzarte, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Cornichons mit Kräutern Verfeinert, Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern, Landjunker Putenrollbraten, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Milka Peanut Caramel, Aldi Datteltomaten, Landjunker Putenrollbraten. Aperatifler/Diğer: Elstar, Plattpfirsich, Banane, Beavita Vitalkost, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|