10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 153,68g | Karb: 104,62g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Геркулес Монастырский, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Здоровый Продукт Льняная Каша, Сахар. Öğle Yemeği: Semper Фрикадельки из Индейки, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Суп с Лососем, Фрутоняня Пюре из Яблок, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Akşam Yemeği: Tini Вино, ВкусВилл Сыр Мягкий Буррата. Aperatifler/Diğer: Данон Творог Мягкий 0%, Караваево Молочное Мороженое, Макдоналдс Флет Вайт, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|