|
Моей начальной целью было 84. Где-то на уровне 86 я подумал, вроде хорошо идет, дайка сдвину планку. Но, сейчас я понимаю, что это был перебор.
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 115,65g | Prot: 172,24g | Karb: 42,70g.
Kahvaltı Öncesi: One Maple Glazed Donut Protein Bar, Paleo Thin, Quest Hero Протеиновый Батончик со Вкусом Пекана в Шоколадной Карамели. Kahvaltı: California Gold Nutrition Coconut Oil, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Перекресток Сыр Чеддер, Авокадо Авокадо, Пятерочка Шампиньоны. Kahvaltı Sonrası: Paleo Thin. Öğle Yemeği: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Universal Nutrition Animal Omega. Akşam Yemeği Öncesi: One Maple Glazed Donut Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Paleo Thin. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|