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어제 빵, 곱창 먹고 헬스장 달리기 30분
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52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2113 kcal
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Yağ: 149,05g | Prot: 133,27g | Karb: 73,22g.
Öğle Yemeği: 오뚜기 토마토 케챂, 스키피 땅콩버터 청크, LA갈비, 오뚜기 골드 마요네스, 양배추, 캘리포니아 모짜렐라 슬라이스 치즈, 방울 토마토, 에쉬레 에쉬레가염버터, 구운계란. Akşam Yemeği: 밥, 명란젓, 캘리포니아 모짜렐라 슬라이스 치즈, 에쉬레 에쉬레가염버터, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 부추, 업진살, 복숭아, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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