|
70,7
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 76,65g | Prot: 77,56g | Karb: 126,29g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский Мягкий, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Мёд, Зеленый Чай, У Палыча Сыр Халуми с Итальянскими Травами, Приготовленная Брокколи (без Жира). Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Красное Яблоко, Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба по беговой дорожке - 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|