10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 80,33g | Prot: 99,93g | Karb: 97,08g.
Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Комо Сыр Кантри, Ферма Масло Сливочное 73%, Сильпо Багет Французский Люкс. Öğle Yemeği: Слоеное Тесто, Клубника, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Салат Овощной, Хуторок Мука Пшеничная, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Запеченная или Жареная Камбала. Akşam Yemeği: Pro Lab Nutrition Протеин . Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Roshen Батончик Молочно-Шоколадный с Начинкой Крем-Брюле, Премия Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Temizlik - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|